โยคะสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงการดำรงอยู่ของคุณได้อย่างไร!

เหตุผลจริงๆ โยคะตกอยู่ภายใต้การดูแลตนเองที่เปลี่ยนแปลงได้และพึ่งพาได้ เป็นงานฝีมือที่พัฒนาอย่างต่อเนื่องซึ่งทุกคนสามารถใช้ได้ มอบความสามารถในการจัดการและเป็นแรงบันดาลใจในการบรรลุวัตถุประสงค์ของร่างกายOrthinksOrspirit

ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำสองสามข้อในการถอยห่างออกไปและดูแลคุณให้ดี:

1.ผ่อนคลาย!

แม้จะเป็นเรื่องที่น่าสมเพช: ในชีวิตที่วุ่นวายของเรา ลมหายใจมักจะเป็นการมองย้อนกลับเล็กน้อย ไม่มีอะไรทำให้เราหยุดได้เท่ากับการอยู่นิ่งๆ นั่งโดยใช้ลม ดูและรับมือโดยใช้มัน แทนที่จะประเมินการหายใจเข้าและหายใจออกของเราต่ำไป

โยคะกระตุ้นให้เราค้นพบลมหายใจโดยการควบคุมเราในร่างกาย มีสติสัมปชัญญะครบถ้วนสมบูรณ์ เมื่อใดก็ตามที่คุณทราบถึงความก้าวหน้าตามปกติของลมหายใจ การระบุสภาพร่างกายและจิตใจในปัจจุบันของคุณไม่ใช่เรื่องยาก ตัวอย่างเช่น การหายใจตื้นหรือหายใจเร็วมักเป็นสัญญาณของความรู้สึกไม่สบาย ความกระวนกระวาย ความตึงเครียด และสัญญาณต่างๆ ที่เรามักจะมองข้ามไป ด้วยโยคะ เราสามารถหายใจเข้าได้เต็มที่มากขึ้น รู้สึกลึกซึ้งยิ่งขึ้น และเรียนรู้วิธีเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญโดยพิจารณาถึงความกังวลที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลตนเอง

ชำระความแตกต่างของคุณ

เมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากการฝึก การวาดมักจะยากกว่า ความคาดหวังที่ชัดเจนจะสร้างสถานประกอบการที่มั่นคง โดยเสนอความต้องการอันอุดมสมบูรณ์ของคุณเพื่อความเจริญรุ่งเรือง

การจดบันทึกเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สงบและเป็นอมตะที่กลั่นกรองจิตใจและเสริมสร้างเป้าหมาย การจับตาดูวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพในปัจจุบันของคุณและการปรับเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ให้เข้ากับวัตถุประสงค์ของโยคะเป็นวิธีที่น่าทึ่งในการปฏิบัติตามเป้าหมายนั้นอย่างแน่นอน นอกประเด็นแล้ว คุณอาจจะจินตนาการได้มากเท่าที่หัวใจต้องการ – ซ่อนภาพเคลื่อนไหวผ่านไดอารี่ของคุณ ท่องแต่ละหน้าด้วยข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจ และอื่นๆ ปล่อยให้มันสนุก!

1.มีความละเอียดอ่อนในตัวเอง

แม้ว่านิพจน์นี้ฟังดูง่ายในการตัดสินใจ แต่จริงๆ แล้วเป็นมนต์ที่ระมัดระวัง พวกเราหลายคนถูกจัดระเบียบให้เป็นไปตามบรรทัดฐานที่ไม่เหมาะสมและตัดสินตัวเองเมื่อใดก็ตามที่เราพลาดวัตถุประสงค์ ไม่ว่าด้วยวาจา ข้างใน หรือร่างกาย เราทุกคนสามารถได้รับความเห็นอกเห็นใจเล็กน้อย

การเคลียร์ร่างกายหลังจากฝึกโยคะเป็นวิธีการที่น่าทึ่งในการแสดงความขอบคุณสำหรับร่างกายที่ทุ่มเทและอธิบายไม่ถูก จัดสรรเวลาอาบน้ำให้เหมาะสมตามธรรมเนียมการผ่อนคลาย ชำระจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของความกดดันเพิ่มเติม และขยายประโยชน์ของการรับรองการเป็นพันธมิตรโยคะ

วางความสัมพันธ์

เป็นคำแนะนำที่เชื่อถือได้ว่าคุณตระหนักถึงแนวคิดที่เราเป็น “ทั้งหมดด้วยวิธีอื่น” หรือไม่? แน่นอนว่า อาจมีคนสองสามคนที่พบว่าตัวเองอยู่ในที่เดียวกัน อย่างไรก็ตาม การเดินทางของเรานั้นตรงกันข้ามเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งดูเหมือนว่าจะมีความแม่นยำเกี่ยวกับการฝึกโยคะและการฝึกซ้อมเพื่อสุขภาพ

จำไว้ว่าตอนนี้คุณเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดแล้ว เป็นโอกาสที่ดีที่จะละทิ้งการสอบและให้ความสำคัญกับตนเองโดยทั่วไป นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่า เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเรียนรู้การออกกำลังกายแบบเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า พยายามและพยายามทำให้ระดับโยคะของคุณถึงขีดสุด (200 Hrs YTTC หรือ 300 Hrs YTTC) ก็กำลังพิจารณาถึงสภาวะปัจจุบันที่เรากลับไปเป็นสิ่งที่เราต้องละเลยจนถึง เรากินทุกอย่างที่ทำได้ในประสบการณ์

1.มีเครดิต

คุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขทุกอย่างโดยไม่ชักช้า ตะบัน! ความตรงไปตรงมาในการดูแลตนเองและสังเกตสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในปัจจุบันในการลงทุนด้านสุขภาพผ่านโยคะ ย้อนกลับไปที่ประเด็นต่อๆ ไป เกี่ยวกับคุณค่าของบันทึก การเก็บบันทึกประจำวันของการฝึกอบรมให้เกณฑ์มาตรฐานที่เป็นประโยชน์ในการสร้างกราฟการพัฒนาของคุณ

ปกติเราห่วงคนขาดทรัพย์จนคนไม่รวย! ท่าทีใดที่คุณสามารถย่นย่อเป็นการประเมินเมื่อวานนี้อย่างสงบเสงี่ยม ครึ่งปีก่อนหน้า? ฤดูร้อนครั้งก่อน? มุมมองเป็นสิ่งสำคัญ

การดูแลตนเองด้วยโยคะต้องได้รับการพิจารณาถึงบางสิ่งที่มากกว่าความพิเศษ หากคุณเพียงแค่พูดถึงว่ามันเป็นกิจกรรมในชีวิตประจำวัน และคาดหวังให้ถึงเวลาอันศักดิ์สิทธิ์นี้อย่างแท้จริง กิจกรรมที่เติมเต็มเป้าหมายของคุณจะสิ้นสุดแนวโน้มโดยเจตนา